رياضة المشي لها تاثير على القلق
تــاريـخ النــشر : 2017/04/13 | مصنفة في رياضة | لا تعليقات

أظهرت دراسة أجريت على عينة عشوائية صغيرة، ان المشي له تاثير على ما يبدو على القلق اكثر من التمرينات البدنية القوية، العينة المفحوصة شملت 41 شخصا تحت سن الثلاثين خضعوا لثلاثة انواع من التدريب.

وفي هذا السياق قالت الدكتورة ويندي سوزوكي من جامعة نيويورك ”المشي والتدريب المكثف على متنوعة بينها فواصل استراحة ( وتمرينات الايروبيك المتواصلة)، لها كلها تاثير ايحابي على عدد من الحالات المزاجية.

وكانت مجموعة المشي لديها عادة اقل قدرة من القلق بعد التدريبات التي قامت بها المجموعات الثلاث”. وعرضت هده النتائج في الاجتماع السنوي لجمعية طب الاعصاب في سان دييغو بكاليفورنيا.

وخصصت الدكتورة سوزوكي وزملاؤها 41 بالغا بصحة جيدة تتراوح اعمارهم بين 18 و26 عاما لأحد ثلاثة أنواع من التدريبات في جلسة لمدة 44 دقيقة، اما لأداء تمرينات متنوعة مكثفة بينها فواصل استراحة وأداء تمرينات أيروبك متواصلة على مشاية تدريبات او المشي.

ووجدت عمليات التقييم بعد وقبل الجلسة ان كل انواع التدريبات الثلاثة مرتبطة بتراجع ملحوظ في اضطراب الحالة الميزاجية والمشاعر السلبية بشكل عام والقلق.

اترك تعليقا